Сайкл — аэробика

Аэробика нетравматичный и сравнительно несложный  вид спорта для всех желающих похудеть. Аэробика для похудения — это комплекс общеразвивающих и танцевальных упражнений, благодаря которым сжигается не только лишний жир, но и стимулируются работа дыхательной и сердечно-сосудистой  систем, что является очень полезным.

Существует несколько разновидностей аэробики: высокоударная (с прыжками), низкоударная и комбинированная. На данный момент наиболее популярными являются сайкл-аэробика и степ-аэробика, давайте в рамках этой статьи обсудим, что такое сайкл-аэробика, и чем она отличается от обычного занятия на велотренажере.

Сайкл — аэробика

Сайкл-аэробика —  тренировка на специальном велотренажере, называемом сайклом (в переводе с английского «велосипед»). Этот вид аэробики характеризуется высокой интенсивностью, поэтому подходят не для всех. Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, коленными суставами и при  варикозном расширении вен сайкл-аэробика противопоказана. Зато она полезна для тех, у кого пониженное давление.

В отличие от обычных велотренажеров на сайкл-тренажерах идет контроль скорости, нагрузки  и типа езды.

Перед занятиями сайкл-аэробикой необходимо проконсультироваться с фитнес-инструктором, в виду высокой кардионагрузки, комплекс и режим упражнений должен подбираться индивидуально.