Калланетика для начинающих

«Калланетика» — это  комплекс упражнений на растяжку и гибкость. Основательницей этой разновидности фитнеса стала Каллан Пинкней, соединив воедино разные комплексы восточных гимнастик и дыхательных практик. Система разработана для развития всех частей тела: плеч, спины, бедер, ягодиц, рук и ног. Занятия калланетикой помогают снизить вес, восстановить обменные процессы в организме, улучшить осанку и достичь неплохой растяжки.

Как и любой другой вид фитнеса, калланетика требует регулярных занятий для достижения существенного результата. Живая реклама калланетики – это ее автор Каллан Пинклей — она выглядит тридцатилетней, хотя ей уже за семьдесят, а эластичности ее суставов и мышц могут позавидовать совсем юные особы.

Главное преимущество этого комплекса — это его доступность и возможность домашних тренировок. Комплекс упражнений для занятий калланетикой можно легко найти в записи на дисках или в интернете.

Главный секрет калланетики — это поочередное напряжение и расслабление отдельных групп мышц, при этом все мышцы развиваются равномерно. Каждое занятие начинается с разминки, с разогрева мышц. Затем проводятся упражнения на укрепление мышц спины и груди, на коррекцию фигуры — для бедер и живота.

Особенность занятий калланетикой в отсутствии резких движений и болезненных ощущений. Каждое упражнение делает упор на аккуратные растяжки, спокойные повторения движений и медленное достижение гибкости, т.е. главное в калланетике — не навредить.

 Результат занятий несомненно вас порадует. Тому, кто занимается калланетикой регулярно, без перерыва гарантировано подтянутое и стройное тело.