Диета «очень быстрого похудения»

На сегодняшний день количество и разнообразие диет поражает, но большинство из них могут нанести организму вред. Но порой срочно требуется сбросить несколько килограммов, особенно перед летним сезоном, поэтому подбирать диету нужно индивидуально с учетов Вашего здоровья после консультации врача. В этой статье вы узнаете о том, какие самые лучшие диеты для быстрого похудения.

Зачастую для срочного похудения используют диеты длительностью 2-3 дня, но после разгрузочных дней обязательно нужно соблюдать некоторые правила питания, в противном случае результат не будет достигнут и килограммы вернутся. Чтобы удержать сброшенный вес надолго, необходимо исключить жирные и сладкие блюда и подобрать оптимальную для Вас физическую нагрузку.

Желейная диета — обман желудка

Желе – это самый вкусный путь к стройности и Вы в этом убедитесь через одну неделю.  Эта диета помогает не только сбросить лишний  вес, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей, благодаря содержанию коллагена в желатине. В 100 граммах содержится около 350 калорий, но для приготовления десерта достаточно 15 грамм на 0,5 литра жидкости, а это всего около 50 калорий. Для начала замочите желатин в холодной кипяченой воде на 20-40 минут, после, не доводя до кипения, подогреть массу на водяной бане. После того, как масса растворится, залейте ее в базовую жидкость (низкокалорийное молоко или йогурт, сок) и поставьте в холодильник. Ваш десерт будет готов через несколько часов. Для потери 3-4 кг за неделю необходимо питаться желе, овощными салатами без майонеза и фруктами с малым содержанием сахара. Также следует употреблять около 2 литров жидкости в день (вода, зеленый чай).

Ананасовая диета

Ананасы являются богатым источником клетчатки, которая подавляет аппетит и тем самым, Вы чувствуете себя сытым. Также в ананасах содержится бромелайн — фермент, который способствует расщеплению белков. В результате  низкой калорийности ананаса и активации обмена веществ Вы теряете вес. Оптимально употреблять ежедневно как добавку к основному приему пищи, исключая при этом калорийные продукты. Если Вы хотите быстро сбросить вес, то ананасовая диета может быть в виде 2-3-х разгрузочных дней. Каждый день употребляйте  по 1 кг мякоти ананаса и как можно больше пейте воды. Если после таких разгрузочных дней Вы ограничите себя в употреблении калорийных продуктов, то результат по сбросу весу будет колоссальным.

Диеты для уменьшения веса

Диета для уменьшения весаСуществует множество продуктов, которые лежат в основе диет. Например: кефир, диета длится 3 дня, в течение которых следует выпивать по 1,5 литра кефира. Можно добавить немного творога, на случай если будет трудно побороть голод, но главное творог должен быть нежирным.

Другая 3-х дневная диета основана на томатах: ежедневно 5 раз в день съедайте по помидору, с добавлением нежирного творога или сыра, яйца.

Возможно, Вам подойдет диета для быстрого сбрасывания веса, которой придерживается  легендарная Софи Лорен. Диета так же длится 3 дня:

1 день: на завтрак — 1 вареное яйцо и 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, в обед – овощной салат или листья салата, немного отварной индейки, нежирный сыр. На ужин — немного макарон с креветками, салат из шпината с лимонным соком и яблоко.

2 день: на завтрак — мюсли с обезжиренным молоком, в обед — салат из свежих не сладких фруктов и 3 ст. ложки нежирного творога. На ужин — немного макарон с нежирным мясом, листья салата  с лимонным соком, 1 груша.

3 день: на завтрак — половина бублика и обезжиренный сыр, в обед — овощной салат и кусочек отварной курицы. На ужин — немного макарон с обезжиренным сыром, салат из зелени с соевым соусом и яблоко.