Как избежать инсульта?

Инсульт является одним из самых главных убийц в современном обществе. Человек может уберечь себя от этого недуга, если будет соблюдать все рекомендации врачей. Инсульт может быть двух видов: ишемический и гемморагический. В обоих случаях происходит нарушение кровоснабжения части головного мозга, приводящее к разрушению нервных клеток. Последствиями нарушения мозгового кровообращения могут быть паралич конечностей, парез или нарушение речи.

Как уберечься от инсульта?

Чтобы обезопасить себя от инсульта, человек должен воспользоваться нижеприведенными советами:

  1. Необходимо следить за своим кровяным давлением. Многим людям даже не известно о том, что они являются обладателями повышенного давления. Американская ассоциация, занимающаяся проблемами сердца, советует людям, кровяное давление которых составляет 130/85 мм рт. ст. осуществлять проверку не реже одного раза в год. Если у человека более низкое показатели, то измерять свое давление он должен раз в два года.
  2. Нужно бросить курить. Благодаря исследованиям выяснилось, у людей, отказавшихся от этой вредной привычки, риск развития инсульта сократился на 33%. Просто сократить количество выкуренных сигарет – это не выход из положения. Необходим полный отказ от курения.
  3. Следует проверить собственные сосуды на шее. Человек должен обратиться к врачу для того, чтобы тот прослушал шумы и быстро меняющиеся звуки в сонных артериях, которые проходят по шее. Данные шумы слышны в том случае, если у человека есть частичная непроходимость артерий.
  4. Нужно заниматься спортом. Полное отсутствие физической активности или недостаточная активность могут привести к образованию инсульта. Чтобы обезопасить себя от этого заболевания, необходимо три раза в неделю по 20 минут выполнять физические упражнения. Человек может покататься на велосипеде, поиграть в теннис, прогуляться по парку или лесу.
  5. Человек должен употреблять в пищу продукты, которые содержат в себе много калия. К таким продуктам относятся картофель, авокадо, бобы, апельсины, бананы, томатный сок, форель, лосось.
  6. Принимать препараты аспирина необходимо с максимальной осторожностью. Прием аспирина предотвращает развитие инсульта за счет того, что разжижает кровь и уменьшает риск образования тромбов. Однако если у человека нет каких-либо факторов риска, например, атеросклероза, то вполне вероятно, что препараты аспирина не принесут ему никакой пользы.